約１年前、酵素ドリンクでファスティングをしました。体重は１年間、大体キープできてきたのですが、もっといい身体になるため１年ぶりのファスティングに挑戦します！今回はグリーンスムージーを使ったファスティングです！
目次
【３日間】グリーンスムージーでファスティング（断食）してみた！（MCTオイルも！）
過去の万田酵素でファスティングチャレンジ
昨年、万田酵素でファスティングをした際は3.1kgの減量に成功しました。ただ、かなり苦しかったのを覚えています。今回はどうでしょうか？
今回のルール（MCTオイル）
口にしていいのはグリーンスムージーとルイボスティーのみとしました。今回、ちょっとした試みとしてグリーンスムージーにMCTオイルを入れて飲むことにしました。MCTオイルは最近話題のダイエット補助食品で、何でも脂肪を燃やすカラダにしてくれるとか。なんとなくオーガニックのものを選びました。
あと、最低１日２リットルの水を飲むことも科しました。
ファスティングの準備段階として、今回は２、３日前から胃に優しい食事に変え、前日は炭水化物と油物は抜きました。
購入したグリーンスムージはこちら
まず、毎回スムージーを購入するのは高くつくので、ネットで粉タイプのものを購入しました。カロリーも55kcalと低そうです。今後も朝に飲もうと２袋買いました。
１日目スタート
この日は家でテレワークでした。家で３食グリーンスムージーをいただきました。粉は牛乳や豆乳で溶かしてもいいそうですが、今回はファスティングなので水で溶かして飲みました。味は全然美味しいくて酵素ドリンクより全然いけます！
結果から言うと、この日が一番空腹を感じました。特に昼から夕方にかけてはお腹が空いて辛かったです。夜は何故かマシになりましたが。
寝る前に体重を測りました。
-1.0kg
今回もマイナス３kgを目指しているので、順調なスタートです。
２日目
この日は夏休みで休日です。
ちなみに３日間とも、４５分くらいのウォーキングをしました。夏の８月の昼間にしたので尋常じゃないほどの汗をかきました。。。これのせいもあって、２リットル以上の水を毎日飲んでました。
２日目は空腹はそこまで感じませんが、身体がすごくだるくて、やる気が起きません。これは去年も起きた現象ですね。ルイボスティーを飲んで誤魔化します。
昼、ウォーキングついでにコンビニでグリーンスムージーを買いました。粉タイプより甘くて美味しいですが、その分カロリーも多いですね。
なお、１日目はお通じがあったのですが、この日はありませんでした。
本日も寝る前に体重を測りました。
-2.1kg
今回もマイナス３kgを達成できそうです！
３日目
スーパーで900mlのスムージーを購入。だんだん身体に力が入らず、粉を混ぜるのもめんどくさくなってきました。空腹はそこまで感じませんが、身体のダルさは日に日に増します。
この日はやたら眠くて、二度寝、昼寝と一日に３回も寝ました。明らかに身体が不調です。
また、酵素ドリンクの時にはなかったお通じが３日目にきました！それも緑色で水分が多い感じでした。
寝る前に体重を測りました。
-2.4kg
あれ？あまり減ってない・・・。起きて測って終了ですが大丈夫でしょうか？
断食終了！結果は・・・？
朝起きて、体重を測りました・・・その結果は。。。
-3.0kg
ギリギリ達成です！去年（酵素ドリンク）が-3.1kgだったので、私の場合は３kgがデフォなんでしょうね。
回復食（スッキリ大根）でリバウンドを防止
回復食はスッキリ大根、夜は味噌汁ときゅうり、納豆にしました。
本当に味噌が美味しいんです・・・。こんな美味しいのかと感動するんです！身体のダルさは昼くらいに大分マシになりました。食事ってやはり偉大です。
回復食は３日間は肉等の油物は避けて、身体にやさしいものにしました。
酵素とグリーンスムージーの比較
ダイエット効果は私の場合は変わりませんでしたが、
・美味しさ
・空腹具合
・コスパ
は完全にグリーンスムージーが良い意味で上回っています。まず、酵素は嫌いは人は本当に嫌いだと思います。スムージーは普通に美味しいです。また、スムージーの方がカロリーもあるので空腹は今回だいぶマシでした。そういう意味ではダイエット効果（体重減少）も私は同等でしたが、酵素の方が強いのかもしれません。また、酵素ドリンクはいいやつは１万円くらいします（万田酵素はコスパいいですが）。
まとめ
いかがでしたか？ファスティング終了後、３週間ほど経ちましたが、ちょこっとリバウンドして-2.0kgぐらいで落ち着いています。出来ればファスティングはしたくないので、平時から体重には気をつけたいと思います！